Seu refúgio  de paz começa com um gesto. 

Criar um espaço de meditação em casa pode transformar sua rotina emocional, mental e até física. Mesmo com pouco espaço e.

Escolha estratégica do local 

Não precisa de um cômodo, só de intenção.

Use 1m²: ao lado da cama ou perto da janela.

Luz quente acalma a mente

Legenda

Evite branco frio. Prefira velas, pisca-pisca ou luminária âmbar.

January 31, 2020

Elementos naturais reduzem o estresse 

Use o que você tem: planta, sal grosso, galho seco, incenso de ervas.

Trilha ou silêncio?

Use mantras, natureza, solfeggio 528Hz. O som certo te ancora.

Com pouco espaço e itens acessíveis, você constrói um refúgio de silêncio, foco e autocuidado profundo.

Ritual de entrada Acenda uma vela, respire 3x, diga: 

"Eu volto pra mim". Seu cérebro entenderá o recado.

Montar seu cantinho de meditação é um gesto de autocuidado.

Não espere o espaço ideal. Crie o espaço possível.